Xem mẫu
DÁM KHÁC BIỆT
Bản quyền © Công ty cổ phần Sách Thái Hà
Không phần nào trong xuất bản phẩm này được phép sao chép hay phát hành
dưới bất kỳ hình thức hoặc phương tiện nào mà không có sự cho phép trước
bằng văn bản của đơn vị chủ quản.
NHÀ XUẤT BẢN LAO ĐỘNG - XÃ HỘI
Địa chỉ: Ngõ Hoà Bình 4, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: (84 - 4) 36246920
Fax: (84- 4) 36246915
Website: www.nxbldxh.com.vn
Thư viện ebook miễn phí www.Sachvui.com
Dành tặng Ronald và Brenda
“Nếu bạn muốn có một tính cách nào đó, hãy hành động như thể bạn đã có nó.”
Nhà triết học William James, 1884
GIỚI THIỆU
Các bậc thầy về tự giúp mình và những người đào tạo về kinh doanh đều niệm
câu thần chú đơn giản sau: Nếu muốn cải thiện cuộc sống, bạn cần thay đổi cách
tư duy. Hãy buộc bản thân có những suy nghĩ tích cực và bạn sẽ vui vẻ hơn. Hãy
mường tượng ra giấc mơ của mình và bạn sẽ tận hưởng thành công lớn hơn.
Hãy tư duy như một triệu phú và bạn sẽ giàu có một cách thần kỳ. Về lý thuyết, ý
tưởng này có vẻ hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên, trong thực tế cách tiếp cận này
thường không có hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng con người không ngừng nỗ
lực để suy nghĩ vui vẻ, rằng nhân viên vẫn không bị ảnh hưởng vì việc hình dung
ra những cái tôi hoàn hảo, và rằng những giấc mơ về của cải vô tận đó không
khiến họ trở thành triệu phú.
Hơn một thế kỷ trước, William James, nhà triết học lỗi lạc sống ở thời đại của nữ
hoàng Victoria từng đề xuất cách tiếp cận hoàn toàn khác để thay đổi. Kể từ đó,
các nhà nghiên cứu trên toàn thế giới bắt đầu tiến hành hàng trăm nghiên cứu về
học thuyết của James và thấy rằng nó đúng với gần như mọi khía cạnh trong
cuộc sống. Và có lẽ quan trọng nhất là công trình này sản sinh ra hàng loạt bài
tập dễ dàng và hiệu quả với khả năng giúp con người vui vẻ hơn, tránh khỏi phiền
não và lo lắng, yêu và sống hạnh phúc mãi mãi, giữ dáng thơn, tăng cường sức
mạnh ý chỉ và niềm tin của mình, thậm chí làm chậm ảnh hưởng của quá trình
quá trình lão hoá. Nghiên cứu này đã được trình bày tại vô số cuộc hội thảo và
được đăng trên nhiều tạp chí khoa học, nhưng gần như chưa bao giờ tiếp cận
được với công chúng.
Trong cuốn 59 Seconds (59 giây), tôi đã mô tả một số bài tập như vậy. Dựa trên
nội dung đó, Dám khác biệt đưa ra hướng dẫn khả thi và toàn diện đầu tiên để
tiếp cận học thuyết cấp tiến của James. Nó cho thấy mọi quan niệm của bạn về trí
óc của bản thân là sai lầm và chỉ ra rằng thay đổi không phải là thử thách và mô
tả nhiều phương pháp dễ thực hiện được thiết kế để cải thiện nhiều vấn đề khác
nhau trong cuộc sống thường ngày của bạn.
Qua cuốn sách này, bạn sẽ được yêu cầu thay đổi hành vi của mình. Để nhấn
mạnh thông điệp chính này, tôi sẽ mời bạn làm một điều mà tôi cho là bạn chưa
từng làm. Tôi muốn bạn làm hỏng một số phần của cuốn sách này trong khi đọc.
Tôi cho rằng lúc này có thể bạn đang có hai luồng suy nghĩ.
Đầu tiên, có thể bạn sẽ nghĩ điều gì đó kiểu như “Khôngggggggggggg, tôi ghét ý
định xé sách của mình!” Tất nhiên, đó chính là mục đích của bài tập này. Yêu cầu
một ai đó thay đổi hành vi và họ sẽ nhanh chóng đưa ra một loạt những lý do vì
sao họ nên tiếp tục hành động như trước đây.
Thái độ này có thể hiểu được (sau cùng, hành vi nhanh chóng bám rễ vào đầu ta
và chúng ta bắt đầu có cảm giác thân quen như gặp bạn cũ), nhưng nó cho thấy
rào cản lớn nhất để thay đổi. Cách đơn giản và hiệu quả nhất để vượt qua vấn đề
này là làm điều gì đó bạn chưa từng làm. Điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái
hơn và vô hại. Giống như làm hỏng một cuốn sách.
Thứ hai, nếu bạn đọc cuốn sách này bằng thiết bị đọc sách điện tử, bạn sẽ thấy
rằng mình không thể thực hiện bài tập đó. Không sao. Chỉ cần tìm một cuốn sách
có nội dung cổ vũ bạn thay đổi cách tư duy và xé nó đi. Tôi đùa thôi. Thực ra bạn
chỉ cần ghé thăm trang www.RipitUp.biz, tải về một bản sao sách bài tập của
“Dám khác biệt” và in ra. Sách bài tập này có mọi thứ bạn cần để tham gia các
bài tập tương tác.
Đã đến lúc nắm lấy cách tiếp cận mới để thay đổi. Một cách tiếp cận có nền móng
từ khoa học, đảo lộn tư duy thông thường và cung cấp một cơ sở các cách thức
đơn giản nhất, nhanh chóng và hiệu quả nhất để thay đổi cuộc sống.
Vậy hãy ngồi thẳng lên, thở sâu và chuẩn bị thay đổi.
I. LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠNH PHÚC
Gặp thiên tài đáng mến William James, làm đảo lộn thế giới, học cách tạo ra niềm
vui theo ý muốn và ghé thăm nhà máy vui vẻ.
“Hành động tạo nên sự khởi đầu”
Faust, Johann Wolfgang von Goethe
1. Ý TƯỞNG ĐƠN GIẢN LÀM MỌI THỨ ĐỔI THAY
Giáo sư tâm lý học người Đức, Wilhelm Wundt, sinh năm 1879, từng tiến hành thí
nghiệm đầu tiên về tâm lý học trong phòng thí nghiệm. Nghiên cứu lịch sử này
được tiến hành trong một căn phòng nhỏ tại Đại học Leipzig và hé lộ tất cả những
gì bạn cần biết về cách thức các nhà khoa học thời nữ hoàng Victoria tiếp cận trí
óc con người.
Wundt đã có thể ăn mừng sự ra đời của tâm lý học thực nghiệm bằng cách
nghiên cứu bất cứ chủ đề hấp dẫn nào mà ông chọn. Ví dụ như nguyên nhân
khiến người ta yêu nhau, tin vào Chúa, hoặc đôi khi cảm thấy muốn giết ai đó.
Thay vào đó, ngài Wundt “nghiêm túc và không biết mệt mỏi” lựa chọn tiến hành
một thí nghiệm kỳ lạ với một quả bóng nhỏ bằng đồng.
Wundt và hai sinh viên tập trung quanh một chiếc bàn nhỏ và nối một cái đồng hồ
bấm giờ, một công tắc và một thanh kim loại đứng được thiết kế cẩn thận lại với
nhau. Một quả bóng bằng đồng được đặt cân bằng trên thanh kim loại và một
sinh viên đặt tay cách công tắc vài milimet. Vài giây sau, quả bóng tự động rơi
khỏi thanh kim loại và đồng hồ bấm giờ bắt đầu hoạt động. Sinh viên đó đập tay
xuống công tắc ngay lúc anh ta nghe thấy tiếng quả bóng đồng đập xuống bàn,
khiến đồng hồ lập tức dừng lại. cẩn thận ghi chép thông số hiển thị trên đồng hồ
vào sổ ghi chép, Wundt đã tạo ra dữ liệu đầu tiên của tâm lý học.
Sẽ rất thú vị khi nghĩ rằng sau khoảng một ngày thả bóng, Wundt sẽ đóng sổ ghi
chép, báo cáo kết quả tìm được và chuyển sang thứ khác hay ho hơn. Tuyệt,
nhưng không phải vậy. Thực ra, ông đã dành vài năm tiếp theo để quan sát hàng
trăm người phản ứng với bài kiểm tra này. Theo đúng cách thức mà các nhà vật
lý học cố gắng tìm ra bản chất của vấn đề, Wundt và nhóm của ông đã cố gắng
khám phá những khối cơ bản cấu thành nên ý thức. Một vài người tham gia được
yêu cầu bấm công tắc tại thời điểm đầu tiên nghe tiếng quả bóng đập xuống bàn,
trong khi những người khác được yêu cầu phản ứng khi hoàn toàn nhận ra được
âm thanh đó. Người tham gia kịch bản đầu tiên được yêu cầu tập trung chú ý vào
quả bóng, trong khi những người tham gia vào kịch bản thứ hai được yêu cầu tập
trung nhiều hơn vào suy nghĩ của mình. Khi việc thực hiện được hoàn thành đúng
cách, Wundt tin rằng phản ứng đầu tiên sẽ đại diện cho một phản xạ đơn giản
trong khi cái thứ hai sẽ có thêm một quyết định có ý thức. Có lẽ không có gì đáng
ngạc nhiên khi những người tham gia phải chật vật một lúc để nhận thấy rõ sự
khác biệt được cho là tinh tế giữa hai điều kiện, và vì vậy phải tiến hành thử hơn
mười nghìn lần trước khi có được một thí nghiệm đạt yêu cầu.
Sau khi kiểm tra cẩn thận hàng loạt dữ liệu về thí nghiệm thả quả bóng đồng,
nguon tai.lieu . vn
Bản quyền © Công ty cổ phần Sách Thái Hà
Không phần nào trong xuất bản phẩm này được phép sao chép hay phát hành
dưới bất kỳ hình thức hoặc phương tiện nào mà không có sự cho phép trước
bằng văn bản của đơn vị chủ quản.
NHÀ XUẤT BẢN LAO ĐỘNG - XÃ HỘI
Địa chỉ: Ngõ Hoà Bình 4, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: (84 - 4) 36246920
Fax: (84- 4) 36246915
Website: www.nxbldxh.com.vn
Thư viện ebook miễn phí www.Sachvui.com
Dành tặng Ronald và Brenda
“Nếu bạn muốn có một tính cách nào đó, hãy hành động như thể bạn đã có nó.”
Nhà triết học William James, 1884
GIỚI THIỆU
Các bậc thầy về tự giúp mình và những người đào tạo về kinh doanh đều niệm
câu thần chú đơn giản sau: Nếu muốn cải thiện cuộc sống, bạn cần thay đổi cách
tư duy. Hãy buộc bản thân có những suy nghĩ tích cực và bạn sẽ vui vẻ hơn. Hãy
mường tượng ra giấc mơ của mình và bạn sẽ tận hưởng thành công lớn hơn.
Hãy tư duy như một triệu phú và bạn sẽ giàu có một cách thần kỳ. Về lý thuyết, ý
tưởng này có vẻ hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên, trong thực tế cách tiếp cận này
thường không có hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng con người không ngừng nỗ
lực để suy nghĩ vui vẻ, rằng nhân viên vẫn không bị ảnh hưởng vì việc hình dung
ra những cái tôi hoàn hảo, và rằng những giấc mơ về của cải vô tận đó không
khiến họ trở thành triệu phú.
Hơn một thế kỷ trước, William James, nhà triết học lỗi lạc sống ở thời đại của nữ
hoàng Victoria từng đề xuất cách tiếp cận hoàn toàn khác để thay đổi. Kể từ đó,
các nhà nghiên cứu trên toàn thế giới bắt đầu tiến hành hàng trăm nghiên cứu về
học thuyết của James và thấy rằng nó đúng với gần như mọi khía cạnh trong
cuộc sống. Và có lẽ quan trọng nhất là công trình này sản sinh ra hàng loạt bài
tập dễ dàng và hiệu quả với khả năng giúp con người vui vẻ hơn, tránh khỏi phiền
não và lo lắng, yêu và sống hạnh phúc mãi mãi, giữ dáng thơn, tăng cường sức
mạnh ý chỉ và niềm tin của mình, thậm chí làm chậm ảnh hưởng của quá trình
quá trình lão hoá. Nghiên cứu này đã được trình bày tại vô số cuộc hội thảo và
được đăng trên nhiều tạp chí khoa học, nhưng gần như chưa bao giờ tiếp cận
được với công chúng.
Trong cuốn 59 Seconds (59 giây), tôi đã mô tả một số bài tập như vậy. Dựa trên
nội dung đó, Dám khác biệt đưa ra hướng dẫn khả thi và toàn diện đầu tiên để
tiếp cận học thuyết cấp tiến của James. Nó cho thấy mọi quan niệm của bạn về trí
óc của bản thân là sai lầm và chỉ ra rằng thay đổi không phải là thử thách và mô
tả nhiều phương pháp dễ thực hiện được thiết kế để cải thiện nhiều vấn đề khác
nhau trong cuộc sống thường ngày của bạn.
Qua cuốn sách này, bạn sẽ được yêu cầu thay đổi hành vi của mình. Để nhấn
mạnh thông điệp chính này, tôi sẽ mời bạn làm một điều mà tôi cho là bạn chưa
từng làm. Tôi muốn bạn làm hỏng một số phần của cuốn sách này trong khi đọc.
Tôi cho rằng lúc này có thể bạn đang có hai luồng suy nghĩ.
Đầu tiên, có thể bạn sẽ nghĩ điều gì đó kiểu như “Khôngggggggggggg, tôi ghét ý
định xé sách của mình!” Tất nhiên, đó chính là mục đích của bài tập này. Yêu cầu
một ai đó thay đổi hành vi và họ sẽ nhanh chóng đưa ra một loạt những lý do vì
sao họ nên tiếp tục hành động như trước đây.
Thái độ này có thể hiểu được (sau cùng, hành vi nhanh chóng bám rễ vào đầu ta
và chúng ta bắt đầu có cảm giác thân quen như gặp bạn cũ), nhưng nó cho thấy
rào cản lớn nhất để thay đổi. Cách đơn giản và hiệu quả nhất để vượt qua vấn đề
này là làm điều gì đó bạn chưa từng làm. Điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái
hơn và vô hại. Giống như làm hỏng một cuốn sách.
Thứ hai, nếu bạn đọc cuốn sách này bằng thiết bị đọc sách điện tử, bạn sẽ thấy
rằng mình không thể thực hiện bài tập đó. Không sao. Chỉ cần tìm một cuốn sách
có nội dung cổ vũ bạn thay đổi cách tư duy và xé nó đi. Tôi đùa thôi. Thực ra bạn
chỉ cần ghé thăm trang www.RipitUp.biz, tải về một bản sao sách bài tập của
“Dám khác biệt” và in ra. Sách bài tập này có mọi thứ bạn cần để tham gia các
bài tập tương tác.
Đã đến lúc nắm lấy cách tiếp cận mới để thay đổi. Một cách tiếp cận có nền móng
từ khoa học, đảo lộn tư duy thông thường và cung cấp một cơ sở các cách thức
đơn giản nhất, nhanh chóng và hiệu quả nhất để thay đổi cuộc sống.
Vậy hãy ngồi thẳng lên, thở sâu và chuẩn bị thay đổi.
I. LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠNH PHÚC
Gặp thiên tài đáng mến William James, làm đảo lộn thế giới, học cách tạo ra niềm
vui theo ý muốn và ghé thăm nhà máy vui vẻ.
“Hành động tạo nên sự khởi đầu”
Faust, Johann Wolfgang von Goethe
1. Ý TƯỞNG ĐƠN GIẢN LÀM MỌI THỨ ĐỔI THAY
Giáo sư tâm lý học người Đức, Wilhelm Wundt, sinh năm 1879, từng tiến hành thí
nghiệm đầu tiên về tâm lý học trong phòng thí nghiệm. Nghiên cứu lịch sử này
được tiến hành trong một căn phòng nhỏ tại Đại học Leipzig và hé lộ tất cả những
gì bạn cần biết về cách thức các nhà khoa học thời nữ hoàng Victoria tiếp cận trí
óc con người.
Wundt đã có thể ăn mừng sự ra đời của tâm lý học thực nghiệm bằng cách
nghiên cứu bất cứ chủ đề hấp dẫn nào mà ông chọn. Ví dụ như nguyên nhân
khiến người ta yêu nhau, tin vào Chúa, hoặc đôi khi cảm thấy muốn giết ai đó.
Thay vào đó, ngài Wundt “nghiêm túc và không biết mệt mỏi” lựa chọn tiến hành
một thí nghiệm kỳ lạ với một quả bóng nhỏ bằng đồng.
Wundt và hai sinh viên tập trung quanh một chiếc bàn nhỏ và nối một cái đồng hồ
bấm giờ, một công tắc và một thanh kim loại đứng được thiết kế cẩn thận lại với
nhau. Một quả bóng bằng đồng được đặt cân bằng trên thanh kim loại và một
sinh viên đặt tay cách công tắc vài milimet. Vài giây sau, quả bóng tự động rơi
khỏi thanh kim loại và đồng hồ bấm giờ bắt đầu hoạt động. Sinh viên đó đập tay
xuống công tắc ngay lúc anh ta nghe thấy tiếng quả bóng đồng đập xuống bàn,
khiến đồng hồ lập tức dừng lại. cẩn thận ghi chép thông số hiển thị trên đồng hồ
vào sổ ghi chép, Wundt đã tạo ra dữ liệu đầu tiên của tâm lý học.
Sẽ rất thú vị khi nghĩ rằng sau khoảng một ngày thả bóng, Wundt sẽ đóng sổ ghi
chép, báo cáo kết quả tìm được và chuyển sang thứ khác hay ho hơn. Tuyệt,
nhưng không phải vậy. Thực ra, ông đã dành vài năm tiếp theo để quan sát hàng
trăm người phản ứng với bài kiểm tra này. Theo đúng cách thức mà các nhà vật
lý học cố gắng tìm ra bản chất của vấn đề, Wundt và nhóm của ông đã cố gắng
khám phá những khối cơ bản cấu thành nên ý thức. Một vài người tham gia được
yêu cầu bấm công tắc tại thời điểm đầu tiên nghe tiếng quả bóng đập xuống bàn,
trong khi những người khác được yêu cầu phản ứng khi hoàn toàn nhận ra được
âm thanh đó. Người tham gia kịch bản đầu tiên được yêu cầu tập trung chú ý vào
quả bóng, trong khi những người tham gia vào kịch bản thứ hai được yêu cầu tập
trung nhiều hơn vào suy nghĩ của mình. Khi việc thực hiện được hoàn thành đúng
cách, Wundt tin rằng phản ứng đầu tiên sẽ đại diện cho một phản xạ đơn giản
trong khi cái thứ hai sẽ có thêm một quyết định có ý thức. Có lẽ không có gì đáng
ngạc nhiên khi những người tham gia phải chật vật một lúc để nhận thấy rõ sự
khác biệt được cho là tinh tế giữa hai điều kiện, và vì vậy phải tiến hành thử hơn
mười nghìn lần trước khi có được một thí nghiệm đạt yêu cầu.
Sau khi kiểm tra cẩn thận hàng loạt dữ liệu về thí nghiệm thả quả bóng đồng,