Xem mẫu
- Ăn chuối để giữ cân
Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2
tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp
giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối.
1. Thiếu máu
Quả chuối có chứa nhiều sắt nên có thể kích thích việc sản xuất các
haemoglobin trong máu và do đó nó sẽ giúp ích nhiều cho những
người đang thiếu máu đấy.
2. Huyết áp
Trong loại trái cây nhiệt đới này chứa khá nhiều kali nhưng ít
muối. Chính vì thế đây là thực phẩm hoàn hảo giúp đánh bại chứng
huyết áp và nguy cơ đột qụy.
3. Tăng trí nhớ
- Được biết 200 sinh viên tại một trường học nổi tiếng ở Anh đã trải
qua các kỳ thi bằng cách ăn chuối vào bữa sáng để tăng sức mạnh
não bộ của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kali hiện diện trong
chuối có thể giúp hỗ trợ thêm việc học, cải thiện trí nhớ.
4. Táo bón
Chuối có nhiều chất xơ vì vậy chế độ ăn uống với chuối hằng ngày
có thể giúp khôi phục lại hoạt động bình thường của ruột, giúp
khắc phục được những triệu chứng táo bón khó chịu mà không cần
đến thuốc nhuận tràng.
5. Nóng ruột, ợ hơi
Một trong những cách nhanh nhất để chữa những cơn nóng ruột và
nôn nao là ăn một quả chuối ngọt với mật ong. Chuối giúp dạ dày
bình tĩnh trở lại còn mật ong giúp tăng đường huyết.
Ngoài ra, chuối có tác dụng kháng acid tự nhiên trong cơ thể vì vậy
nếu bị ợ nóng, hãy ăn một quả chuối.
6. Giảm ăn vặt
Ăn vặt bằng chuối giữa các bữa ăn sẽ giúp giữ mức đường huyết
và giúp bạn giảm được thói quen ăn vặt nhiều tác hại đấy.
7. Muỗi cắn
- Khi bị muỗi hoặc côn trùng cắn, bạn hãy thử xát chuối lên da ở
khu vực này xem sao nhé. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên thấy nó
thật hữu hiệu khi làm giảm sưng và ngứa.
8. Tốt cho hệ thần kinh
Chuối có nhiều sinh tố B giúp hệ thần kinh bình tĩnh và tư duy tốt.
Các vitamin B6 có trong chuối giúp điều chỉnh nồng độ đường
trong máu, cải thiện tâm trạng của bạn tốt hơn. Chất tryptophan –
một loại protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin – giúp thư
giãn, cải thiện tâm trạng. Vì thế, chuối cũng đặc biệt rất hữu ích
với những người mắc chứng trầm cảm hay trầm cảm theo mùa.
9. Tăng cân do áp lực nơi làm việc
Các nghiên cứu tại Viện Tâm lý học ở Áo cho thấy áp lực trong
công việc dẫn đến nhiều nhân viên hứng thú với một số thực phẩm
như sô cô la và đồ ngọt khác gây ra tình trạng thừa cân. Do đó, để
tránh chứng thèm ăn trước áp lực công việc, hãy tự kiểm soát mức
độ đường trong máu bằng cách ăn vặt với thực phẩm giàu
carbohydrate – như chuối (cứ mỗi 2 tiếng ăn 1 quả).
10. Giúp bỏ thuốc lá
Chuối có thể giúp những người đang cố gắng bỏ hút thuốc lá hoàn
thành mục tiêu của mình. Vì nó có chứa nhiều vitamin C, A1, B6,
B12, kali và magiê giúp cơ thể phục hồi sau những ảnh hưởng của
chất nicotin có trong thuốc lá.
- 11. Stress
Kali là một khoáng chất quan trọng giúp bình ổn các nhịp tim, gửi
ôxy lên não và điều hòa nước cân bằng cho cơ thể. Nó cũng giúp
tăng tỷ lệ trao đổi chất, làm giảm rõ rệt những stress hằng ngày.
12. Đột quỵ
Với những người bị đột quỵ nếu ăn chuối như một phần của một
chế độ ăn uống thường xuyên có thể giúp cắt giảm nguy cơ tử
vong do đột quỵ xuống 40%.
13. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể
Ăn chuối là một cách hạ thấp nhiệt độ cơ thể. Ví như tại Thái Lan,
phụ nữ mang thai rất sính ăn chuối để đảm bảo cho em bé của họ
sinh ra không bị nóng trong và bị nhiệt.
14. Chống rối loạn đường ruột
Chuối được sử dụng như thực phẩm cho chế độ ăn uống chống rối
loạn đường ruột. Nó cũng tốt cho những trường hợp loét đường
ruột mạn tính và làm giảm kích thích lớp màng dạ dày.
15. Hột cơm, mụn cóc
Những người quan tâm về chăm sóc da một cách tự nhiên thường
truyền nhau bí quyết: đặt một lớp chuối mỏng trên hột cơm hoặc
mụn cóc sẽ giúp da mềm mại và nhanh chóng sạch mụn, không để
lại những vết thâm.
nguon tai.lieu . vn